Колагена и неговите функции Колагенът е най-често срещаният протеин в човешкото тяло. Той е изграден от множество малки частици – пептиди, които участват в изграждането на съединителната тъкан. Те са основни градивни елементи на хрущялите, сухожилията, мускулите, костите, кожата, косата и ноктите. Здравословното ниво на колаген има следните функции: 1. Поддържа здравето на […]
Какво е остеопороза и фрактура? Остеопорозата е заболяване на костите, при което се губи костната маса на костите. В резултат на това костите стават слаби и лесно чупливи при падане,инцидент или удар. Фрактурата е счупване на една или повече кости, при което целостта на костта е нарушена. Фактори, които оказват влияние върху здравето на костите: […]
Какво са имуностималуторите? Имуностимулаторите са субстанции, които стимулират и активират имунната система. По този начин тялото е подготвено за среща с външни вредители на организма и готово да ги неутрализира чрез имунната си защита. Кога и защо е добре да приемаме имуностимулатори? Най-подходящият период за прием с превантивна цел е есенно-зимният период и пролетта. Това […]
Какво представлява и за какво служи витамин D? Витамин D е мастно-разтворим витамин, който за да се усвои са му нужни мазнини от храната. Мастно-разтворимите витамини имат свойството да се задържат по-дълго време в организма, но също така се натрупват и по-бавно. За натрупване в организма са нужни няколко месеца прием в зависимост от нивата […]
Основна причина дамите да се насочват към фитнеса е желанието им да свалят няколко излишни килограма. Разбира се, че най-добрият начин да изгорим излишните мазнини е, чрез спорт, но освен това е задължително да променим и своето хранене. Знаете ли, че има протеини за жени? А знаете ли защо? Защото те помагат за оформяне на мечтаното […]
За какво са полезни протеините? Протеините са основните градивни блокове на човешкото тяло. Те са съставени от по-малки частици аминокиселини, които играят ключова роля за изграждането и възстановяването на клетките. Протеинът е важен и за правилното функциониране на всички системи в тялото включително – нервната, имунната и храносмилателната. Какви видове протеин има и какви са […]
През 2020г. за първи път ще има толкова рязко и масово напълняване на населението. Това се дължи на няколко фактора свързани най-вече с карантината: липса на достатъчно двигателна активност и упражнения, повишен енергиен прием, увеличени нива на стрес и кортизол. Проблеми свързани с излишните килограми и тегло. Напълняването и качването на излишни килограми води до няколко основни проблема: повишава нивата на холестерол и триглицериди в кръвта, което увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания, разваля фигурата и външния вид, което се отразява негативно върху емоционалното ни състояние, увеличава нивата на кръвна захар и риска от диабет, влошава се качеството на живот – изморяме се по-бързо, тежко ни е и се задъхваме, трудно заспиваме и се изпотяваме.
За да се движи човек трябва да има здрава костно-ставна система. Ставите свързват костите като им позволяват да се движат. Те са изградени от ставни връзки и ставни повърхности, а над тези повърхности са разположени хрущялите. Сухожилията от своя страна помагат на мускулите да се захванат към костите и фасциите. Общото между ставите, сухожилията и хрущялите е това че са изградени от съединителна тъкан богата на колаген и еластин. Проблемите най-често идват от две направления.
Първото е с напредването на възрастта, а второто при трамва или злополука. С напредването на възрастта хрущялите започват да се износват, синовиалната течност намалява и започва триене между ставните повърхности, което води до болка и скованост. Ставните връзки отслабват заради намаленото съдържание на колаген.
За да работи пълноценно тя трябва да засече различните видове патогени (вируси, микроорганизми и гъбички) и да ги неутрализира като предпази здравите тъкани. Имунната система е изградена от милиарди клетки, които се намират в различни органи и системи в човешкото тяло.Главните й групи клетки са лимфоцитите, макрофагите и NK-клетките. Имунитетът бива вроден и придобит. Това е способността на имунната система да разпознава свои от чужди молекули в организма. За оптималното функциониране на имунитета ни трябва да се спазва правилен режим който включва пълноценен сън, пазване на балансиран хранителен режим, излагане на слънце и слънчеви лъчи, трениране и правене на физически упражнения и прием на хранителни добавки и растителни екстракти. За пълноценният сън са нужни от 7 до 9 часа на денонощие. По време на сън...
